Pose tes limites sans culpabiliser

Coaching de 3 rdv

Es-tu fatigué(e) de jongler entre le désir de satisfaire tout le monde et ton propre bien-être?

Tu te reconnais dans ces situations ?

- Tu te retrouves souvent à faire des choses juste pour faire plaisir aux autres.

- Ton agenda est plein à craquer, les pauses tu ne connais pas.

- Ton perfectionnisme est sans limite sauf que souvent tu te bloques et tu procrastines.

- Ta tête est remplie de milles idées qui ne s'arrêtent jamais.

Résultat, tu souffres souvent d'un mal-être qui ressemble à :

- Des nuits hachurées ou hantées par l'insomnie.

- de l’anxiété qui te serre le ventre et te paralyse.

- de la culpabilité à chaque fois que tu veux prendre une pause.

- de la fatigue omniprésente.

- un manque d'envie, comme si tu t’éteignais petit à petit.

Et pourtant au fond de toi,
tu rêves de :

- Te poser, respirer et te sentir libre de tout poids.

- Faire des choses pour toi, sans crainte d'être jugé(e).

- Savoir dire non avec sérénité, sans craindre de décevoir.

- Te faire plaisir, par des choses simples au quotidien.

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“pose tes limites sans culpabiliser”
Ce sont 3 rdv clés pour renouer avec toi et redéfinir tes frontières personnelles.

rdv 1 : Découvre où se trouve ton havre de sérénité

C’est un espace où la sécurité et le lâcher-prise règnent. Au cours de ce rdv, tu apprends à te donner la permission d'être vulnérable, à lâcher le poids du monde pour un instant et à trouver la tranquillité intérieure nécessaire pour entamer un véritable changement.

Tu comprends que tu es déjà suffisant.e tel.le que tu es – sans besoin de prouver quoi que ce soit à quiconque.

Et tu prends conscience que tu n’es pas indispensable, que tu peux choisir ou tu souhaites t’investir et pourquoi.

rdv 2 : La quête de tes valeurs

Tu pars à la découverte de ce qui compte réellement pour toi. Cet rdv te guide dans l'exploration de tes valeurs fondamentales (qui tu es et ce qui te fait vibrer), celles qui dessinent les contours de ta vie idéale et qui seront la boussole sur ton chemin du changement.

Le but est que tu réalises que tu peux t’écouter et respecter tes besoins sans être montré.e du doigt ou te sentir égoïste.

Tu vas aussi expérimenter le fait de te faire plaisir, de t’occuper de toi et de prendre du temps pour toi.

rdv 3 : Pose tes limites

Apprends à poser des limites claires et bienveillantes. Cet rdv est consacré à l'art de dire non. A travers des exercices pratiques et une réflexion profonde, tu établis des frontières qui respectent à la fois tes besoins et ceux des autres.

Tu découvres alors que l'amour et l'estime des autres ne dépendent pas de ton “oui” constant, et que tu es digne d’amour même lorsque tu fixes des limites.

Contact

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Adresse

Aurore Souben

Cabinet : 21 rue de la Janaie - 35400 Saint-Malo

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